KOCHANI!!!

JEŚLI:

Szukasz alternatywy dla siłowni? 
Chcesz się trochę poruszać po zasiedzeniu w domu lub pracy?
to jak zwykle ruszamy z pomocą.

To już ostatni moment by zapisać się na wakacyjne zajęcia ze zdrowego kręgosłupa prowadzone przez naszą fizjoterapeutkę Izabelę.
Chcesz się zapisać?
Zapraszamy do Naszego Centrum przy ulicy Świętojańskiej 32/13 w Gdyni 

Pozdrawiamy słonecznie
Ekipa Fly

Witajcie Drodzy Czytelnicy!!!
W te cudowne środowe południe, zapraszam Was na kolejny artykulik, którego tematem przewodnim jest sezonowość.
Dziś na naszych stołach zagości siostra słodkiej czereśni. Czy wiesz o kim mowa?

Myślę, że każdy z Was się domyśla, że dziś rozbieramy na czynniki pierwsze moją wiśnię.
Czy wiecie co zawiera w sobie ten cudowny owoc?
Wiśnie kryją w swoim miąższu dużo antyoksydantów – antocyjanów, które spowalniają procesy starzenia, przedłużają sprawność fizyczną i psychiczną, wspomagają również zwalczanie stanów zapalnych. Te lekko kwaśne sezonowe owoce są skarbnicą wielu cennych składników odżywczych, a jednocześnie są niskokaloryczne. Witamina B2, A i C mają największy udział w owocach wiśni. Natomiast wśród składników mineralnych dominują potas, miedź, cynk, żelazo i mangan.  Oprócz tego wiśnia zawiera garbniki, pektyny i inozytu, znany jako "witamina B8" który zapobiega siwieniu. 

Informujemy, że zajęcia prowadzone przez naszą fizjoterapeutkę Izabele ze zdrowego kręgosłupa, zostają odwołane w dniach od 13.06 do 17.06.2022 roku, jednocześnie życzymy naszej kochanej Izie szybkiego powrotu do zdrowia.
Pozdrawiamy Ekipa FLY

Informujemy, że w dniu 14.06.2022 zajęcia ze Zdrowego kręgosłupa prowadzone przez Panią Izabelę zostają odwołane.

Przepraszamy i pozdrawiamy

EKIPA FLY

Kochani Czytelnicy!!!

Tematem naszego artykuliku jest ciąża.

Ciąża to magiczny okres w życiu każdej kobiety. 
Jednak czasem różne dolegliwości mogą zamienić ten czas w męczarnie! Nie musi tak być! 
Wszystkie Panie w stanie błogosławionym powinny zwracać uwagę:

 Jak prawidłowo oddychać?
 Jak należy wzmacniać/rozluźniać mięśnie dna miednicy?
 Jak zabezpieczyć mięsień prosty brzucha przed problematycznym rozejściem?                                                                                                               Jak radzić sobie z obrzękami?

Dzisiejszy post dedykowany jest przede wszystkim osobie szczególnie nam bliskiej, naszej super koleżance Marcie

Marto czekamy z niecierpliwością na wieści.

Pozdrawiamy Ekipa FLY

Informujemy, że w dniu 13.06.2022 zajęcia ze Zdrowego Kręgosłupa zostają odwołane.

Przepraszamy 

Centrum Rehabilitacji przy Fundacji Fly

W tą słoneczną środę zapraszam na artykulik, którego tematem przewodnim jest sezonowość.
Dziś na dywanik wzywamy kuliste czereśnie. 
Z czym kojarzy nam się ten owoc?
Dla mnie to już znak, że sezon na letnie owoce ruszył w pełni. Czereśnie oprócz tego, że są przepyszne, mają również liczne właściwości i wartości odżywcze. Zawarte w nich witaminy, minerały i przeciwutleniacze mają pozytywny wpływ na zdrowie. Czereśnie korzystnie wpływają na stawy i tarczycę. Poprawiają także kondycję skóry.

Kochani Czytelnicy!!!

To już ostatnia chwila by zapisać się na Wakacyjne Zajęcia ze Zdrowego Kręgosłupa, prowadzone przez naszą cudowną fizjoterapeutkę Izabelę. Zajęcia odbywają się w poniedziałki, wtorki i piątki o godzinie 10.00 i coś dla porannych ptaszków czwartki o godzinie 9.00.

Nie zwlekaj i zapisz się już dziś

Zapraszamy do naszego gabinetu przy ulicy Świętojańskiej 32/13 w Gdyni

Pozdrawiamy Ekipa FLY!!!

Kochani 
Często podczas wywiadu w gabinecie okazuje się, że niestety w wyniku pandemii lub dolegliwości bólowych osłabiła się kondycja naszych pacjentów. 

Co wtedy robić? 
Warto zacząć chociażby od najzwyczajniejszych spacerów, stopniowo wydłużając ich czas, dystans czy zwiększając tempo. 
Dodatkowo polecamy tzw. kijki, czyli mówiąc fachowo nordic walking. 
Przede wszystkim uruchamia on zarówno nogi jak i ręce. Powoduje zwiększoną pracę serca (a to oznacza trening cardio!) i poprawę krążenia.
Oddychamy świeżym powietrzem, podziwiamy przyrodę.
Ćwiczymy koordynację ruchową.
Kijki pozwalają odciążyć kręgosłup i poprawić jego rotację.
Pozbywamy się zbędnych kilogramów i stresu.

I choć warto poznać prawidłową technikę chodu z kijkami, sport ten jest na tyle mało urazowy, że nawet idąc nieidealnie nie podejmujemy wielkiego ryzyka. 

Do zobaczenia na spacerze! 

Witajcie Drodzy Czytelnicy!!! 
W tą zachmurzoną środę , zapraszam na kolejne wydanie , którego tematem przewodnim jest sezonowość.
Dziś na naszych stołach zawita jeżyna. Jeżyna to powszechnie znana roślina, która kojarzy się przede wszystkim z czarnymi, soczystymi owocami podobnymi do malin. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę z tego, że wiele wartości odżywczych i właściwości prozdrowotnych mają także jej liście. Mimo że najpopularniejszą formą spożywania jeżyn jest po prostu jedzenie świeżych owoców– to warto zapoznać się także z dobroczynnymi dla zdrowia właściwościami, które skrywają liście tej rośliny.

Voucher na Rehabilitację

Podaruj sobie albo komuś bliskiemu zdrowie w naszym Centrum Rehabilitacji...
Voucher na dowolne zabiegi rehabilitacyjne: masaże lecznicze, relaksacyjne,
terapie indywidualne, kinezyterapię, laseroterapię, czy taping...
Uwolnimy od dolegliwości bólowych, przywrócimy radość życia...

Copyright © Fundacja FLY 2012-2022