Ciąża z dedykacją Dla naszej koleżanki Marty
Kochani Czytelnicy!!!
Tematem naszego artykuliku jest ciąża.
Ciąża to magiczny okres w życiu każdej kobiety.
Jednak czasem różne dolegliwości mogą zamienić ten czas w męczarnie! Nie musi tak być!
Wszystkie Panie w stanie błogosławionym powinny zwracać uwagę:
Jak prawidłowo oddychać?
Jak należy wzmacniać/rozluźniać mięśnie dna miednicy?
Jak zabezpieczyć mięsień prosty brzucha przed problematycznym rozejściem? Jak radzić sobie z obrzękami?
Dzisiejszy post dedykowany jest przede wszystkim osobie szczególnie nam bliskiej, naszej super koleżance Marcie
Marto czekamy z niecierpliwością na wieści.
Pozdrawiamy Ekipa FLY
Odwołane zajęcia "Zdrowy Kręgosłup" w dniu 13.06.2022
Informujemy, że w dniu 13.06.2022 zajęcia ze Zdrowego Kręgosłupa zostają odwołane.
Przepraszamy
Centrum Rehabilitacji przy Fundacji Fly
Czereśnie- smaczny owoc lata
W tą słoneczną środę zapraszam na artykulik, którego tematem przewodnim jest sezonowość.
Dziś na dywanik wzywamy kuliste czereśnie.
Z czym kojarzy nam się ten owoc?
Dla mnie to już znak, że sezon na letnie owoce ruszył w pełni. Czereśnie oprócz tego, że są przepyszne, mają również liczne właściwości i wartości odżywcze. Zawarte w nich witaminy, minerały i przeciwutleniacze mają pozytywny wpływ na zdrowie. Czereśnie korzystnie wpływają na stawy i tarczycę. Poprawiają także kondycję skóry.
Wakacyjne zajęcia z Fundacją Fly
Kochani Czytelnicy!!!
To już ostatnia chwila by zapisać się na Wakacyjne Zajęcia ze Zdrowego Kręgosłupa, prowadzone przez naszą cudowną fizjoterapeutkę Izabelę. Zajęcia odbywają się w poniedziałki, wtorki i piątki o godzinie 10.00 i coś dla porannych ptaszków czwartki o godzinie 9.00.
Nie zwlekaj i zapisz się już dziś
Zapraszamy do naszego gabinetu przy ulicy Świętojańskiej 32/13 w Gdyni
Pozdrawiamy Ekipa FLY!!!
A może Nordic Walking?
Kochani
Często podczas wywiadu w gabinecie okazuje się, że niestety w wyniku pandemii lub dolegliwości bólowych osłabiła się kondycja naszych pacjentów.
Co wtedy robić?
Warto zacząć chociażby od najzwyczajniejszych spacerów, stopniowo wydłużając ich czas, dystans czy zwiększając tempo.
Dodatkowo polecamy tzw. kijki, czyli mówiąc fachowo nordic walking.
Przede wszystkim uruchamia on zarówno nogi jak i ręce. Powoduje zwiększoną pracę serca (a to oznacza trening cardio!) i poprawę krążenia.
Oddychamy świeżym powietrzem, podziwiamy przyrodę.
Ćwiczymy koordynację ruchową.
Kijki pozwalają odciążyć kręgosłup i poprawić jego rotację.
Pozbywamy się zbędnych kilogramów i stresu.
I choć warto poznać prawidłową technikę chodu z kijkami, sport ten jest na tyle mało urazowy, że nawet idąc nieidealnie nie podejmujemy wielkiego ryzyka.
Do zobaczenia na spacerze!
Jeżyna nasz Polski Owoc Superfood
Witajcie Drodzy Czytelnicy!!!
W tą zachmurzoną środę , zapraszam na kolejne wydanie , którego tematem przewodnim jest sezonowość.
Dziś na naszych stołach zawita jeżyna. Jeżyna to powszechnie znana roślina, która kojarzy się przede wszystkim z czarnymi, soczystymi owocami podobnymi do malin. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę z tego, że wiele wartości odżywczych i właściwości prozdrowotnych mają także jej liście. Mimo że najpopularniejszą formą spożywania jeżyn jest po prostu jedzenie świeżych owoców– to warto zapoznać się także z dobroczynnymi dla zdrowia właściwościami, które skrywają liście tej rośliny.
Ach to Rolowanie
Drodzy czytelnicy!!!
W oczekiwaniu na gorące dni kilka słów o rolowaniu
Siłowy czy wytrzymałościowy, sportowy czy rekreacyjny… Każda forma treningu wymaga rozciągania lub rolowania.
A jakie są tego korzyści?
Zachowanie odpowiedniej dla poprawnego funkcjonowania długości mięśni
Poprawa zakresów ruchu
Poprawa ukrwienia i odżywienia rolowanych struktur
Profilaktyka kontuzji
Przyspieszona regeneracja powysiłkowego bólu mięśni
Pomoc w likwidacji punktów spustowych
Redukcja chronicznego bólu
Redukcja stresu
Nie zwlekaj i już dziś podejmij wyzwanie i zacznij z Nami się rolować!
Buziaczki
EKIPA FLY
Koordynacja ruchowa a ruch
Drodzy Czytelnicy!!!
Z czym kojarzy Wam się koordynacja ruchowa? Większość z Nas kojarzy się ona m.in: z żonglowaniem, akrobatyką i tańcem.
Ale czy tylko? Warto wiedzieć, że ma ona znaczenie dla nas niemal w każdej czynności: chodzenie, mycie naczyń, czesanie włosów...
Ponadto ćwiczenia koordynacyjne wpływają nie tylko na sprawność ciała. Przede wszystkim usprawniają pracę mózgu i stymulują go do rozwoju i namnażania połączeń nerwowych! Dzięki temu również zmniejszają ryzyko urazów.
Dlatego nie zwlekaj i już dziś zapisz się na zajęcia wakacyjne ze zdrowego kręgosłupa prowadzone przez naszą cudowną fizjoterapeutkę Izabelę.
Zapraszamy do Naszego Centrum przy ulicy Świętojańskiej 32/13 w Gdyni
Pozdrawiamy słonecznie
Wystrzałowe Dziewczyny FLY
Taki mały owoc, a tak wiele właściwości- co to takiego?
Witajcie Kochani Czytelnicy!!!
Zapraszam na kolejny artykuł, którego tematem przewodnim jest sezonowość.
Dziś na naszych stołach zakróluje agrest
Jakie macie pierwsze skojarzenie ze słowem agrest ?
Nie wiem jak Wam, ale dla mnie agrest to również smak z dzieciństwa, a przede wszystkim przepyszne ciasto na bazie agrestu i wiórek kokosowych które wykonuje moja mamusia, którą serdecznie pozdrawiam w tym artykule.
Ruch to zdrowie !!!!
Mamy dla Was świetną wiadomość! Jeśli Szukasz alternatywy dla siłowni? Chcesz się trochę poruszać po zasiedzeniu w pracy?
Jak zwykle ruszamy z pomocą Ze względu na duże zainteresowanie zajęciami ze zdrowego kręgosłupa prowadzonymi przez naszą cudowną fizjoterapeutkę Izabelę, ruszamy z zapisami na zajęcia wakacyjne dla osób pracujących. Chcesz się zapisać?
