Arbuz, to cudowny owoc o wielu właściwościach zdrowotnych. Mogło by się wydawać, że składający się z niemal 90 proc. wody nie posiada żadnych składników odżywczych, jest to jednak błędne myślenie. W jednej szklance arbuza znajduje się tylko 46 kalorii, więc jest owocem niskokalorycznym i zalecanym osobom będącym na diecie odchudzającej.              Ponadto, arbuz składa się z:

węglowodany - 11,6 g, w tym 9,6 g cukru,

błonnik – 0,6 g,         

wapń – 10,8 mg,

fosfor - 16,9 mg,       

magnez - 15,4 mg,    

potas – 172 mg          

witamina C – 12,5 mg.

 W arbuzie znajduje się również witamina A, foliany, cholina, beta-karoten, luteina, likopen oraz witaminy z grupy B, takie jak tiamina, niacyna i ryboflawina. Ponadto, arbuz składa się z takich minerałów jak cynk, mangan, selen , fluor oraz wielu przeciwutleniaczy. Arbuz ze względu na wysoką zawartość wody, jest owocem, który doskonale nawadnia organizm

Więc nie wahaj się i gdy za oknem leje się żar, sięgnij po arbuza.

 Pozdrawiam

Zespół Fly

Justyna , Ania, Marzenka