Witajcie kochani!

Tematem dzisiejszego artykułu, na początek tygodnia jest

Jaka jest recepta na dobre samopoczucie

Czy zastanawialiście się kiedyś, czy istnieje gwarant dobrego samopoczucia? 
• Aktywność fizyczna 
• Dieta 
• Sen 
• Kontrola stresu 
Zaburzenie każdego z tych filarów może zachwiać równowagę organizmu i spowodować dolegliwości bólowe. 

Kochani!!!


Często podczas wywiadu w gabinecie okazuje się, że niestety w wyniku pandemii lub dolegliwości bólowych osłabiła się kondycja naszych pacjentów. 

Co wtedy robić? 
Warto zacząć chociażby od najzwyczajniejszych spacerów, stopniowo wydłużając ich czas, dystans czy zwiększając tempo. 
Dodatkowo polecamy tzw. kijki, które również znajdują się w naszej ofercie pod zakładką zajęcia ruchowe  

Kijki pozwalają odciążyć kręgosłup i poprawić jego rotację.
Pozbywamy się zbędnych kilogramów i stresu( a tego nam dziś nie brakuje)
Przede wszystkim uruchamiamy  zarówno nogi jak i ręce.
Poprawia się nasze krążenia.
Oddychamy świeżym powietrzem, podziwiamy przyrodę.
Ćwiczymy koordynację ruchową i….. szukamy grzybów.

Więc do zobaczenia na spacerze!

Pozdrawiamy Zespół FLY

 

Kochani Mamy dla Was, dobrą wiadomość!

Ze względu na duże zainteresowanie tematyką zdrowego odżywiania  

zapraszamy na wykładu z zakresu dietetyki.

Wykłady o nazwie „Bez Ważenia i Liczenia” jaka sama nazwa mówi nie będą obejmowały liczenia kalorycznego i układania diet, lecz zmiany nawyków żywieniowych pod kątem indywidualnego zapotrzebowania na Nasz organizm.

Zajęcia odbywać się będą w każdy wtorek o godzinie 11.00

Chcesz dowiedzieć się więcej ?

Nie zwlekaj i wpadaj do Naszego biura

Pozdrawiamy

Zespół Fly



Kochani nie zwalniamy tempa!

Mamy dla Was kolejną dobrą wiadomość !
Ze względu na duże zainteresowanie zajęciami ruchowymi w Naszym Centrum, wprowadzamy nowe zajęcia, którego tematem przewodnim jest oczywiście ruch.
W każdy czwartek o godzinie 10.00  i godzinie 11.00 zapraszamy na zajęcia „ Pilates”.
Chcesz dowiedzieć się więcej ?
Nie zwlekaj i wpadaj do Naszego biura
Pozdrawiamy

Ekipa FLY

Witajcie Czytelnicy

Dziś temat mi bardzo bliski- czyli brzuch
Czy zastanawialiście się kiedyś, co czai się w brzuchu? 

Jelita – to wiadomo. 
Napięcie – coś tam świta? 
Ciśnienie – coś nowego! 
Kondycja naszego układu pokarmowego i napięcie powłok
i mięśni brzucha wpływają na siebie wzajemnie. 
A gdy dodamy do tego ciśnienie panujące w jamie brzusznej otrzymamy mieszankę oddziałowującą także na jakość naszego oddechu, procesy trawienne, a nawet kondycję kręgosłupa! 

Dbajcie zatem o zdrowie Waszych brzuchów i nie zwlekajcie
z rozwiązywaniem problemów!
Zapraszamy do Nas

Pozdrawiamy Ekipa Fly!!!

Kochani Mamy dla Was dobrą wiadomość! 
Ze względu na duże zainteresowanie zajęciami ruchowymi w Naszym Centrum, wprowadzamy nowe zajęcia, którego tematem przewodnim jest oczywiście ruch.

W każdy wtorek o godzinie 12.00 zapraszamy na zajęcia „Marsz po zdrowie”.

Zajęcia odbywać się będą w terenie.

Chcesz dowiedzieć się więcej ?

Nie zwlekaj i wpadaj do Naszego biura

Pozdrawiamy

Zespół Fly

Kochani !
Zapraszamy wszystkich aktualnych członków naszej Fundacji, oraz przyjmiemy z otwartymi rękoma nowych uczestników na zapisy na zajęcia w ramach Uniwersytetu Trzeciego Wieku.

Wejdź na naszą stronę www.fundacjafly.pl i zapoznaj się z naszą ofertą.

Chcesz się zapisać?
Nie zwlekaj i wpadaj do naszego biura przy ulicy Świętojańskiej 36/2 w Gdyni 
Starujemy już od 30 sierpnia.

Pozdrawiamy cieplutko
Zespół Fly

Dziś zapraszam na melona.

Melon to owoc, którego właściwości i wartości odżywcze powinny docenić zwłaszcza osoby zmagające się z nadciśnieniem i miażdżycą. Melon zapobiega bowiem odkładaniu się blaszki miażdżycowej i reguluje poziom ciśnienia. Poza tym melon wspomaga pracę oczu i pozwala na dłużej zachować opaleniznę. Jest także skutecznym środkiem odchudzającym.

Ponadto melon może uchronić przed nowotworami i miażdżycą.

Odmiany melona o pomarańczowym miąższu (m.in. kantalupa, melba) są skarbnicą beta-karotenu, czyli prowitaminy A.

W melonie nie brakuje również potasu – pierwiastka, którego jedną z głównych ról jest regulacja ciśnienia tętniczego.

 Arbuz, to cudowny owoc o wielu właściwościach zdrowotnych. Mogło by się wydawać, że składający się z niemal 90 proc. wody nie posiada żadnych składników odżywczych, jest to jednak błędne myślenie. W jednej szklance arbuza znajduje się tylko 46 kalorii, więc jest owocem niskokalorycznym i zalecanym osobom będącym na diecie odchudzającej.              Ponadto, arbuz składa się z:

węglowodany - 11,6 g, w tym 9,6 g cukru,

błonnik – 0,6 g,         

wapń – 10,8 mg,

fosfor - 16,9 mg,       

magnez - 15,4 mg,    

potas – 172 mg          

witamina C – 12,5 mg.

 W arbuzie znajduje się również witamina A, foliany, cholina, beta-karoten, luteina, likopen oraz witaminy z grupy B, takie jak tiamina, niacyna i ryboflawina. Ponadto, arbuz składa się z takich minerałów jak cynk, mangan, selen , fluor oraz wielu przeciwutleniaczy. Arbuz ze względu na wysoką zawartość wody, jest owocem, który doskonale nawadnia organizm

Więc nie wahaj się i gdy za oknem leje się żar, sięgnij po arbuza.

 Pozdrawiam

Zespół Fly

Justyna , Ania, Marzenka

Kochani!

To już ostatni moment by zapisać się na zajęcia ruchowe w ramach Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Zajęcia odbywają się w każdy dzień tygodnia w różnych godzinach. A już od 30.08.2022 r. ruszają zapisy na pozostałe zajęcia na nowy semestr w ramach Uniwersytetu Trzeciego Wieku.

Nie zwlekaj i dołącz do grona klubowiczów naszej Fundacji.

Zapisy w biurze Fundacji Fly

Pozdrawiamy Zespół Fly

 

Voucher na Rehabilitację

Podaruj sobie albo komuś bliskiemu zdrowie w naszym Centrum Rehabilitacji...
Voucher na dowolne zabiegi rehabilitacyjne: masaże lecznicze, relaksacyjne,
terapie indywidualne, kinezyterapię, laseroterapię, czy taping...
Uwolnimy od dolegliwości bólowych, przywrócimy radość życia...

Copyright © Fundacja FLY 2012-2022